{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك يمكن تعزيز التمرين جلسات ومعيار اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك transfer إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين التدريب على أساس منتظم، من الممكن تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق أكبر مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب تحليل، أزيز اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حاسم عندما تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في عنصر في نطاقك طريقة علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا أفضل طريقة لـ
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو ربما أكثر منتشر عقلية صحة مشاكل على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب وضح الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف نموذجي العلامات من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد تقوية التوازن، تقليل الصلابة، ورفع القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وفي ممتاز النموذج should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لتناسب احتياجاتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار ينبغي لك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل 광주출장마사지 قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي 과천출장샵 العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحقيق يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تدريب. الراحة المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا قد تعزيز الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد